Attention infirmière en vacances : ne pas déranger 🙂 7 conseils pour vraiment profiter de tes congés

Tu l’as vu dans le titre, ici on va parler vacances, conseils et organisation pour vraiment en profiter et se reposer.

Je vois trop d’infirmières reprendre le travail, aussi fatiguées que quand elles sont parties en congés.

Et pourquoi ?

On fait tous certaines erreurs, moi la première : des visites, des soirées en famille ou entre amis, des heures de route…

On traverse la France en long en large et en travers pour voir les oncles, les tantes, les cousins et assister au mariage des amis.

C’est super bien sûr !!

Le but des congés est évidemment de voir du monde, de profiter mais ils sont surtout là pour nous permettre de nous reposer.

Et souvent, c’est plus facile à dire qu’à faire.

Parce qu’il y a quand même un quotidien à gérer, qu’on retrouve la famille, chacun a des envies d’activités, on veut faire plaisir, visiter, découvrir, tester des choses.

Et tout ça c’est très bien mais il ne faut pas oublier de faire une vraie pause aussi.

J’insiste parce que nous sommes tous pareil et il est très désagréable de commencer l’année en septembre déjà épuisée.

Dans cet article, je te donne 7 conseils pour profiter à fond de ton été, en te reposant vraiment et sans t’enfermer dans une yourte au fin fond de la campagne seule et sans wifi.

(Bien que cela puisse être un rêve pour certain, je le comprends très bien.)

Et comme je trouve qu’il n’y a rien de mieux pour passer à l’action, je te proposerai un exercice pratique pour à peu près chaque conseil donné.

Prends un stylo et prépare-toi un thé ou un café, on y va !

Conseil #1 : Planifie à l’avance tes vacances

C’est bien de se laisser porter dans la vie mais si tu n’as pas beaucoup de congés, planifier ton programme peut te permettre de mieux en profiter et d’éviter le stress de dernière minute.

Ça permet aussi de se rendre compte des obligations qu’on choisit, des distances, de visualiser les kilomètres et peut-être d’optimiser ses déplacements et de choisir le mode de transport adapté.

Décide de ce que tu veux faire, des personnes que tu veux voir, réserve tes billets et hébergements en avance pour être tranquille.

Avoir un plan te permettra de te détendre et de profiter pleinement de chaque moment de tes vacances.

Exercice pratique

Écris une liste des choses que tu aimerais faire pendant tes congés. Note les activités, les lieux à visiter et les moments de détente.

Fais un planning approximatif par semaine.

Conseil #2 : Déconnecte du travail

Pour profiter pleinement de tes congés, il est important de te déconnecter du travail.

Et parfois, c’est plus facile à dire qu’à faire. Je pense ici aux infirmières libérales !!

Informe tes collègues que tu ne seras pas disponible (sauf vrai problème bien sûr).

Demande-leur de respecter ce temps-là pour te sortir ton travail de la tête momentanément tant que faire se peut.

Cette coupure te permettra de te ressourcer, de réduire le stress et d’avoir les idées plus claires sur ce que tu souhaites faire par la suite.

Pas d’exercice pratique ici !!! Ne rien faire qui concerne le travail, c’est tout !

Conseil #3 : Prends soin de ta santé, fais le point

Toute l’année, on avance, on avance. On prend soin des autres, on prend les RDV médicaux des patients, de nos enfants mais quand est-ce qu’on pense à notre santé à nous ?

La visite médicale annuelle, un p’tit bilan sanguin, un tour chez l’ostéo, la mammo de contrôle et j’en passe.

Je constate que de nombreuses infirmières et au-delà du métier, de nombreuses femmes font passer leur santé après tout le reste.

Sauf que notre corps sait très bien se faire entendre si on ne veut pas l’écouter.

Donc je t’invite à faire le point pendant tes congés sur ces RDV que tu repousses et que tu dois prendre.

Exercice pratique :

Prends tes RDV médicaux.

Et offre-toi pendant tes congés un bon massage ou une séance chez l’ostéopathe.

Nous allons vivre toute notre vie avec notre corps n’est-ce pas ? Il faut en prendre soin.

Conseil #4 : Essaie de nouvelles choses, de nouvelles activités

Ça c’est très efficace pour te challenger, sortir de ta zone de confort et avoir une énorme bouffée d’oxygène.

Et pas besoin de partir à l’autre bout du monde pour ça.

Laisse-toi tenter par des activités que tu n’as jamais testées, juste pour voir quelles sensations, quelles émotions cela va te procurer.

Tu pourrais aussi tester des activités que font ton conjoint ou tes enfants, pour comprendre un peu ce qu’ils ressentent.

Cela peut être des activités sportives mais aussi artistiques ou culinaires pourquoi pas.

Exercice pratique :

Fais une liste de trois activités ou expériences que tu n’as jamais essayées mais qui t’intéressent.

Choisis-en au moins une à réaliser pendant tes congés.

Conseil #5 : Passe du temps avec tes proches

C’est bête comme conseil, presque évident.

Mais est-ce qu’on le fait si souvent que ça ?

Passer du temps avec nos proches, en pleine conscience, en ayant le temps justement, sans téléphone, sans pression.

L’été, on va chez les uns, chez les autres, on se retrouve, on partage des bons repas …

Profitons-en vraiment, en pleine conscience du moment présent et de l’autre qui est en face de nous.

Exercice pratique :

Pose ton téléphone dans un coin pour l’oublier un peu 😊 Au début c’est difficile mais on s’y fait très bien.

Prévois un diner en tête à tête avec une personne qui t’est chère : conjoint, ami etc.

Conseil #6 : Voyage, même près de chez toi, pour changer d’environnement et d’air

Même concept que le fait de tenter une nouvelle activité.

Parfois, même si on ne peut pas voyager loin, un petit changement apporte une grande bouffée d’air.

Il y a dans nos régions tellement de solutions d’hébergement à tous les prix, du camping à l’hôtel 5 étoiles (attention au porte-monnaie 😊) !!!

Exercice pratique :

Imagine un petit séjour proche de chez toi dans un endroit sympa.

Conseil #7 : Prends du temps pour toi

Pendant tes congés, il est essentiel de te consacrer du temps à toi-même.

Pour faire le point, te reposer, voir ce dont tu as envie pour la suite de l’année.

Prends le temps de te détendre, de méditer, de lire un bon livre ou simplement de ne rien faire.

Ce temps de qualité pour toi te permettra de te ressourcer, de te reconnecter à toi, de te reposer vraiment.

Et ce n’est pas du temps perdu. C’est du temps que tu investis dans ton bonheur à toi.

Exercice pratique :

Ecris ici ce que tu vas faire pour toi cet été : faire une balade, lire un livre, réserver un soin, écrire un journal, faire les exercices de ce carnet 😊 etc…

Voilà,

J’espère que ces 7 conseils vont t’aider à passer de belles vacances d’été.

Moi pour ma part, je m’engage à prendre de vraies vacances pour déconnecter et prendre le temps de faire murir toutes les belles idées que j’ai pour t’accompagner et accompagner toutes les infirmières vers un avenir professionnel plus épanouissant.

Prends soin de toi

Charlotte

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Je t’invite à découvrir l’article : infirmière, comment prendre vraiment soin de toi

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